La convalescence après une augmentation mammaire est plus courte que beaucoup de femmes ne l’imaginent. Les premiers jours, la poitrine paraît tendue et lourde, surtout quand la prothèse est placée en partie sous le muscle pectoral, mais la plupart des femmes sont debout dès le lendemain et retournent au bureau après environ une semaine. La forme continue d’évoluer pendant plusieurs mois, à mesure que les prothèses se mettent en place.
Jour 1–3 : tension et douleurs
À votre réveil, vous portez un soutien-gorge de maintien. La poitrine est tendue, lourde et gonflée, et bouger les bras est inconfortable. La douleur est en général modérée et soulagée par des comprimés. On vous encourage à vous lever et à marcher le jour même ou le lendemain matin.
- Chez MAYCLINIK, vous restez une nuit à l’hôpital. Avant votre départ, les pansements sont contrôlés et les drains, s’il y en a, sont retirés.
- Gardez les coudes près du corps et évitez de lever les bras au-dessus des épaules.
- Demandez de l’aide pour vous laver les cheveux et pour tout ce qui se trouve en hauteur.
Semaine 1 : debout et active
La tension diminue un peu chaque jour. De courtes marches fréquentes aident votre circulation et votre moral. La plupart des femmes gèrent les tâches quotidiennes légères à la fin de la semaine et peuvent reprendre un travail de bureau après environ une semaine. Ne portez pas encore de sacs lourds ni d’enfants.
Si vous avez voyagé pour l’opération, votre chirurgien contrôle les plaies et la position des prothèses avant votre vol retour. Nous prévoyons environ 7 jours à Istanbul pour une augmentation mammaire.
Semaine 2–4 : le gonflement diminue
Le gonflement diminue, mais les prothèses restent souvent hautes et fermes. C’est normal : le muscle pectoral et la peau ont besoin de temps pour s’étirer. Un côté peut se mettre en place plus vite que l’autre. Continuez à porter le soutien-gorge de maintien jour et nuit. Beaucoup de femmes peuvent reprendre le volant quand elles peuvent tourner le volant et freiner fort sans douleur, et qu’elles n’ont plus besoin d’antidouleurs puissants.
Vers la 6e semaine : retour à la vie normale
La plupart des femmes peuvent reprendre le sport du haut du corps et le port de charges plus lourdes vers six semaines, avec l’accord de leur chirurgien. C’est aussi en général le moment où vous pouvez arrêter de porter le soutien-gorge de maintien la nuit et commencer à porter des soutiens-gorge à armatures.
Mois 3–6 : la forme définitive
Les prothèses descendent et s’assouplissent peu à peu jusqu’à leur position définitive, et les seins ont un aspect et un toucher plus naturels. La cicatrice dans le sillon sous-mammaire est d’abord rouge, puis s’estompe en environ 12 mois.
| Quand | Étape habituelle |
|---|---|
| Jour 1 | Premières marches, une nuit à l’hôpital |
| Environ 1 semaine | Travail de bureau, tâches quotidiennes légères, contrôle du chirurgien avant le vol |
| 2–3 semaines | Entraînement du bas du corps et marche rapide |
| Environ 6 semaines | Sport du haut du corps, port de charges, soutiens-gorge à armatures |
| 3–6 mois | Prothèses en place, forme définitive |
| Environ 12 mois | Cicatrices estompées |
Choisir un soutien-gorge après une augmentation mammaire
Pendant les six premières semaines environ, votre soutien-gorge fait partie du traitement. Il soutient les prothèses pendant la cicatrisation des tissus, réduit le gonflement et maintient les prothèses en position. Vous recevez un soutien-gorge de maintien après l’opération ; si vous en achetez d’autres, recherchez :
- Des bonnets souples sans armatures, pour que rien n’appuie sur le sillon où se trouve la cicatrice
- Une fermeture devant ou une fermeture éclair, plus pratique quand lever les bras est inconfortable
- Des bretelles larges et réglables et une bande sous-poitrine ferme
- Du coton respirant facile à laver, car vous le portez jour et nuit
N’achetez pas tout de suite une série complète de nouveaux soutiens-gorge. Votre taille change à mesure que le gonflement diminue et que les prothèses se mettent en place : il vaut donc mieux faire prendre vos mesures par une professionnelle après environ trois mois. Votre chirurgien peut aussi recommander une bande au-dessus des seins les premières semaines, pour aider les prothèses à descendre en place.
Dormir après une augmentation mammaire
Pendant les 2–3 premières semaines, dormez sur le dos, le haut du corps surélevé par deux ou trois oreillers ou un coussin triangulaire. Cela réduit le gonflement et évite d’appuyer sur les prothèses. Un oreiller sous chaque bras et un sous les genoux peuvent rendre la position plus confortable, et vous empêchent de vous retourner pendant le sommeil.
La plupart des femmes peuvent commencer à dormir sur le côté dès que c’est confortable et que leur chirurgien est d’accord, souvent après environ quatre à six semaines. Dormir sur le ventre exerce le plus de pression sur les seins et vient en général en dernier ; demandez à votre chirurgien quand c’est possible dans votre cas.
Reprendre le sport
- Dès le jour 1 : marche douce, plusieurs fois par jour.
- Après 2–3 semaines : marche rapide, vélo d’appartement et entraînement du bas du corps, sans sauts ni efforts intenses.
- Après environ 6 semaines : exercices pour les pectoraux et le haut du corps, natation, course à pied et charges plus lourdes, progressivement et seulement avec l’accord de votre chirurgien.
Portez une brassière de sport bien ajustée et offrant un bon maintien pour toute activité, et arrêtez si quelque chose vous fait mal.
Les prothèses mammaires gênent-elles le sport ?
Une fois la cicatrisation terminée, la plupart des femmes reprennent tous leurs sports habituels, y compris la course à pied, la natation, le yoga et la musculation. Quelques points méritent d’être abordés avec votre chirurgien avant de choisir votre prothèse :
- La taille : de très grosses prothèses peuvent rendre la course et les sports à impact moins confortables. Une taille adaptée à votre morphologie est plus facile à vivre au quotidien.
- La position : quand la prothèse est placée en partie sous le muscle, une forte contraction des pectoraux peut faire bouger le sein ou changer brièvement sa forme. C’est souvent plus visible chez les femmes qui travaillent beaucoup les pectoraux ou font du culturisme.
- Le maintien : une bonne brassière de sport compte encore plus après une augmentation, car elle limite les mouvements et protège les tissus au fil des années.
Quand contacter votre chirurgien
Appelez sans attendre votre chirurgien ou votre coordinatrice si vous remarquez l’un des signes suivants. En cas de douleur thoracique ou d’essoufflement soudain, appelez les urgences :
- Un sein devient brusquement beaucoup plus gonflé, tendu ou marqué de bleus que l’autre
- De la fièvre, une rougeur qui s’étend, ou une plaie qui s’ouvre, sent mauvais ou suinte
- Une douleur qui s’aggrave au lieu de diminuer après les premiers jours
- Un mollet gonflé, douloureux ou chaud
- Un essoufflement ou une douleur dans la poitrine
Vous trouverez plus d’informations sur la position et la taille des prothèses, sur le choix entre prothèses et lipofilling et sur le déroulement d’un séjour type à Istanbul sur notre page consacrée à l’augmentation mammaire.
Questions fréquentes
La plupart des femmes reprennent un travail de bureau après environ une semaine et le sport du haut du corps après environ 6 semaines. Les prothèses prennent leur position définitive en 3–6 mois.
Un soutien-gorge souple et de maintien, sans armatures, idéalement avec une fermeture devant, jour et nuit pendant environ 6 semaines. Faites prendre vos mesures pour de nouveaux soutiens-gorge après environ trois mois, une fois la taille stabilisée.
Sur le dos, le haut du corps surélevé, pendant les 2–3 premières semaines. Le sommeil sur le côté suit en général après environ quatre à six semaines, et le sommeil sur le ventre en dernier, avec l’accord de votre chirurgien.
La marche dès le premier jour, l’entraînement du bas du corps après 2–3 semaines, et les exercices pour les pectoraux et le haut du corps après environ 6 semaines, avec l’accord de votre chirurgien.
La plupart des femmes reprennent tous leurs sports habituels. De très grosses prothèses peuvent rendre la course moins confortable, et des prothèses placées sous le muscle peuvent bouger brièvement quand vous contractez les pectoraux. Parlez de votre sport avec votre chirurgien avant de choisir la taille et la position.
Les premières semaines, les prothèses sont en général hautes et fermes. Elles descendent et s’assouplissent peu à peu en 3–6 mois, à mesure que le muscle et la peau s’étirent.
À propos du relecteur
Op. Dr. Yusuf Acar
Chirurgien plasticien, reconstructeur et esthétique
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