Dormir après une chirurgie esthétique : positions et durées selon l’intervention

Un bon sommeil aide à cicatriser, mais après une chirurgie esthétique, votre position habituelle peut être impossible pendant un temps. La bonne position protège la zone opérée, réduit l’œdème et évite les tensions sur les points de suture. Ce guide présente les positions habituelles après les interventions courantes et la durée pendant laquelle vous en avez besoin.

Les positions de sommeil en bref

Après un lifting du visage, un lifting du cou ou une blépharoplastie

Garder la tête plus haute que le cœur aide le liquide à s’évacuer du visage et réduit l’œdème et les ecchymoses. Dormez sur le dos, la tête et les épaules surélevées sur deux ou trois oreillers, ou sur un coussin triangulaire, à environ 30–45 degrés.

• Après un lifting du visage, gardez cette position pendant environ 2 semaines. Évitez de dormir sur le côté, ce qui appuie sur les incisions et sur les tissus remontés.
• Gardez le cou assez droit ; pencher la tête en avant peut tirer sur un lifting du cou.
• Après une blépharoplastie, dormez la tête surélevée pendant environ la première semaine.
• Un coussin de voyage autour du cou peut empêcher votre tête de tourner pendant le sommeil.

Après une rhinoplastie

Dormez sur le dos, la tête surélevée, pendant environ 2 semaines. Cela réduit l’œdème et rend la respiration par un nez bouché un peu plus facile. Évitez de vous allonger sur le visage ou d’enfoncer le nez dans l’oreiller ; la plupart des chirurgiens conseillent d’attendre plusieurs semaines avant de dormir sur le ventre. Un humidificateur et un baume à lèvres aident contre la bouche sèche due à la respiration par la bouche pendant la nuit.

Après une chirurgie des seins

Après une augmentation mammaire, un lifting des seins ou une réduction mammaire, dormez sur le dos, le haut du corps surélevé, pendant 2–3 semaines. Continuez à porter votre soutien-gorge de maintien jour et nuit selon les consignes.

• Des oreillers sous chaque bras vous empêchent de rouler sur le côté.
• Dormir sur le côté est en général possible après environ 4–6 semaines, avec l’accord de votre chirurgien.
• Dormir sur le ventre appuie sur les seins et les implants et attend en général plus longtemps, souvent environ 6–8 semaines.

Après une abdominoplastie

Après une abdominoplastie, la peau du ventre a été retendue et les muscles réparés : s’allonger à plat tire donc sur l’incision. Dormez sur le dos, le haut du corps surélevé et un coussin sous les genoux, de façon à être légèrement fléchi(e) au niveau des hanches. Beaucoup de personnes trouvent un fauteuil inclinable confortable les premiers jours.

• La plupart des patients peuvent se tourner progressivement sur le côté après 1–2 semaines, dès que c’est confortable.
• Pour sortir du lit, aidez-vous de vos bras et roulez sur le côté, plutôt que de vous asseoir d’un coup.
• Si vous avez des drains, placez-les de façon à ce qu’ils ne soient ni coincés ni tirés pendant le sommeil.

Il en va de même après un Mommy makeover, qui associe une abdominoplastie à une chirurgie des seins : vous dormez sur le dos, le haut du corps surélevé, pendant les premières semaines.

Après un BBL

Après un Brazilian Butt Lift, la graisse transférée a besoin d’une bonne irrigation sanguine pour survivre, et toute pression sur les fesses la réduit. Dormez sur le ventre ou sur le côté pendant les premières semaines, et évitez de rester longtemps sur le dos. Des oreillers sous les hanches et entre les genoux rendent le sommeil sur le côté plus confortable. Votre chirurgien vous dit quand vous pouvez de nouveau dormir sur le dos, en général après plusieurs semaines.

Après une liposuccion, un lifting des bras ou un lifting des cuisses

Après une liposuccion, vous pouvez en général dormir dans n’importe quelle position qui évite une pression directe sur les zones traitées, en portant votre gaine de compression. Après un lifting des bras, gardez les bras surélevés sur des oreillers pendant la première semaine pour réduire l’œdème. Après un lifting des cuisses, surélever les jambes sur un oreiller au repos aide, et s’allonger les jambes légèrement écartées réduit la tension sur les incisions.

Conseils pour mieux dormir pendant la cicatrisation

• Préparez le lit à l’avance : un coussin triangulaire ou plusieurs oreillers fermes, et tout ce dont vous avez besoin à portée de main.
• Organisez la prise des antidouleurs pour qu’ils couvrent la nuit, selon la prescription de votre chirurgien.
• Faites une courte marche avant de vous coucher : elle aide la circulation et facilite l’endormissement.
• Limitez la caféine l’après-midi et évitez l’alcool, surtout avec des antidouleurs.
• Ne prenez pas de somnifères ni de remèdes à base de plantes pour dormir sans l’avis de votre chirurgien.
• Faites la sieste si besoin : le repos dans la journée fait partie de la cicatrisation.

Il est normal d’avoir un sommeil léger les premières nuits. La plupart des personnes constatent que leur sommeil s’améliore nettement après la première semaine.

Quand contacter votre chirurgien

Appelez votre chirurgien ou votre coordinatrice si vous vous réveillez avec un gonflement ou une douleur qui augmente brusquement d’un côté, un saignement qui traverse le pansement, de la fièvre, ou un mollet gonflé et douloureux. Appelez immédiatement les urgences en cas de douleur thoracique ou d’essoufflement soudain.

Notre page de chirurgie esthétique donne une vue d’ensemble des interventions du visage, des seins et du corps proposées à Istanbul, et chaque page de traitement détaille sa propre convalescence.